У меня сейчас 7-8 тренировок в неделю. Из них 2 силовые обязательно (EMS), 2-3 на статику (пилатес), 1-2 аэробные (коньки, лыжи) и 1-2 растяжки. А ещё иногда массаж (тоже нагрузка, кстати). Я лучше себя чувствую, и нет проблем со спиной.
Жалею только, что никакого wow эффекта нет, я не набираю и не теряю вес и вообще не очень заметно, что я вообще
(
Read more... )